Transformarte en la mejor versión de ti mismo es un noble propósito, pero ¿es viable ser la “”mejor”” versión?

Quizás un propósito más auténtico es mejorarte de alguna forma todos los días. Dado que la vida cambia todo el tiempo, tienes que ser lo bastante adaptable para cambiar tu manera de razonar y accionar consecuentemente.

Tan rápido como crees que lo tienes todo resuelto, la vida te lanza un desafío que reta a tu mejor yo o a eso que creías que era. Estos eventos tienen la posibilidad de dejarte humilde, cuestionando todo lo que pensabas de ti mismo.

Apostar por ti mismo es un viaje continuo durante tu vida, y dedicar un tiempo todos los días a la autorreflexión te facilita crecer y ser mejor.

¿Por qué no debería ser interesante? La optimización de uno mismo es algo en lo que trabajarás el resto de tu vida. Podrías lograr que el desarrollo sea lo verdaderamente gratificante viable.

¡Allá vamos!

Tabla de contenidos

¿Qué significa mejorarse a sí mismo?

La respuesta a esta pregunta es personal y subjetiva. Lo que puede considerarse “”mejor”” para un individuo puede no ser importante para otra.

Entre otras cosas, a lo mejor ofrecer bastante más de tu tiempo y energía a las causas que te apasionan te hace una mejor persona a tus ojos.

Pero esta selección no siempre se alinea con los valores o creencias de todos sobre lo que significa ser “”mejor””.

Otra persona puede tener en cuenta que hacer mejor su circunstancia es estudiar a aceptar la asistencia de los otros o posibilitarse más tiempo para el autocuidado de sí mismo.

Da igual cuál sea tu punto de partida, hay algunas pautas que se aplican a todos nosotros acerca de cómo ser superiores. Estas directivas incluyen:

Un deseo de autorreflexión y de búsqueda de la superación personal.
La intención de escuchar críticas constructivas de los otros.
El deseo de tener relaciones saludables, de acompañamiento y mutuamente buenas.
Un saludable sentido de autovaloración que le facilita admitir sus defectos y fallos sin desmoronarse.
El reconocimiento de que transformarse en una mejor persona es un esfuerzo de toda la vida.
Curiosidad por seguir aprendiendo en temas de diversa índole

Es de todas formas considerable detectar lo que es hacer mejor uno mismo no . Ser una mejor persona es no:

Siendo especial.
Arreglar lo que está “”mal”” contigo.
Hacer que otra gente te quieran a expensas de tus valores o integridad.

Si en algún momento te encuentras pensando, “”Quiero ser una mejor persona””, aquí tienes algunas tácticas para tu desarrollo personal. Exploremos algunas de las formas en que puedes mejorarte siempre.

22 formas de mejorarte

1. Comprométete

Una de las formas fundamentales de ser la mejor versión de ti mismo es comprometerte con el desarrollo.

No puedes tener miedo a la autorreflexión o enterrar la cabeza en la arena cuando tu perspectiva de todo el mundo se trastorna.

Tienes que comprometerte a mejorar, lo que significa ignorar las excusas. Comprometerse a ser dueño de tus fallos y estudiar de sus fracasos percibidos.

2. Date cumplidos

Tómate unos minutos todas las mañanas para hacerse un cumplido o una palmadita en la espalda. Comienza el día con una nota ilusionado, y trabaja para promover una forma de pensar efectiva sobre tu día.

Puede ser tan fácil como elogiarte por tu aspecto o algo más importante, cómo finalizar un emprendimiento o lograr una misión utilizando tus capacidades únicas.

Darse un impulso emocional de amor propio incrementa tu felicidad, lo que paralelamente impacta de forma positiva a los que le cubren y le contribuye a exudar seguridad.

3. Abraza tu unicidad

Sé leal a ti mismo y no intentes ser alguien que no eres. Algunas veces es complicado ser tú mismo cuando no estás seguro de quién es verdaderamente ese “”yo””. Y cuando estás haciendo un trabajo en mejorarte a ti mismo, puede que no creas que hay algo exclusivo en ti que valga la pena aceptar.

Si no estás seguro, pasa un tiempo averiguandolo. Define tus preferencias de vida, creencias, valores y estilo de vida. Sintoniza con tu personalidad natural y verdadera – la que está abajo de algún esfuerzo de tensión o miedo.

Cuando aceptas quién eres, te alineas con tus creencias y valores, creas tu propia identidad, cultivas el valor, estableces y mantienes los parámetros, y encuentras el enfoque y la dirección.

4. Deja la furia y el resentimiento

La energía negativa interna es un impedimento masivo para el avance personal, por eso toma medidas para lidiar con ella. No puedes dejar que los sentimientos de furia se enconen si deseas progresar para transformarte en una mejor persona. Llevarlo a cabo puede influenciarte a tomar malas elecciones y podría impactar negativamente en tu salud.

Si estás rumiando sobre algo o alguien que te ha provocado mal, entonces algo más destacables que puedes llevar a cabo para tu optimización es dejar en libertad esos pensamientos y sentimientos.

Escribe tus sentimientos en un diario para contribuir a procesarlos y dejar en libertad pensamientos molestos. Ejerce la meditación a lo largo de unos minutos al día para estudiar a conducir los pensamientos intrusivos y negativos.

5. Honra tus parámetros

¿Cómo te sientes cuando alguien te miente? seguramente esa persona te hace perder la seguridad.

¿Qué haces cuando un amigo saca beneficio de tu tiempo, o tu jefe te pone bastante más de lo que puedes conducir?

Parte de transformarse en una mejor persona significa determinar sus parámetros y comunicarlos de manera directa y con seguridad.

Aprende a articular tus creencias, sentimientos y parámetros de una forma amable pero directa y honesta. Si no lo haces, próximamente vas a estar lidiando con los resentimientos y pensamientos malos.

6. Sé entrenable, y sigue aprendiendo

Hacerse mejor a sí mismo supone estudiar de otra gente, sin importar sus antecedentes.

No cierres las oportunidades de estudiar porque creas que ya conoces lo bastante. Permítete estar abierto al estudio y busca probables mentores y entrenadores que logren guiarte.

Antes de poder ser un óptimo jefe, tienes que ser un óptimo fan. Antes de que consigas ser un óptimo compañero, tienes que estudiar lo que es una aceptable organización o matrimonio.

Busca a la gente y la información que logre incrementar tu autoconciencia y conocimiento. Jamás asumas que sabes todo lo que hay que entender sobre algún tema o esfuerzo.

7. Sé meticuloso y pelea por la excelencia

¿Presta atención a los datos de su historia personal y profesional? Saber acerca de los datos es posiblemente más extraño de lo que crees.

La persona meticulosa pone su corazón y su alma en todo lo que hace, y esta dedicación resulta consistentemente en la excelencia en algún esfuerzo.

Si eres meticuloso, de forma automática vas a ser un activo apreciado en tu vida personal y profesional.

Ser meticuloso además significa ser creíble, digno de seguridad y consistente. Te esfuerzas por la excelencia en tu integridad, de esta forma como en tu trabajo y tus actos.

8. Exhibe compromiso personal

Aprende a conducir tus inconvenientes y tu vida sin la necesidad de depender de otra gente.

Desde luego, necesitas confiar en otros ocasionalmente, pero no esperes que otra gente resuelvan tus inconvenientes por ti. Y no inventes excusas o culpes a otros cuando no sigas adelante o cuando las cosas no salgan como tú deseas.

Controla tu vida siendo dueño de tus responsabilidades y inconvenientes. La compromiso personal te facilita tomar las riendas de tu vida y transformarte en un individuo más creíble y segura.

9. Lee regularmente

Haz una lista de libros y audiolibros que desees leer y que te ayuden a hacer mejor. Elige por lo menos un libro para centrarte en cada mes y que tu propósito sea terminarlo para el último día.

Elige libros (o audiolibros) sabiendo los próximos criterios:

Desarrollo personal
Construcción de capacidades o conocimientos
Entretenimiento / recreación

Comprométete a leer o escuchar un óptimo libro por lo menos quince minutos día tras días.

Es servible desarrollar su tiempo de lectura para una hora específica y presentarse a ella, como lo haría para el trabajo o una cita.

10. Declara tus espacios

Si te sientes como un desastre en el interior, tu ámbito tiende a reflejarlo.

Bueno, trabaja en los dos sentidos (como posiblemente además te has dado cuenta). Una cuarto desordenada provoca que te sientas más desordenado por dentro. Algo tan fácil como una sucia encimera puede agriar tu estado y hacerte sentir descuidado por dentro.

Los espacios desordenados son menos simples de sostener limpios y organizados.

Y luego de purgar tu espacio de cosas que no necesitas, no usas, o no amas, añade algo de arte importante e inspirador y acentos decorativos.

11. Aprende a meditar

Piensa en tu cerebro como una bola de nieve recién agitada con sus partículas arremolinándose y revoloteando. Por otro lado, cuando pones esa bola de nieve en una área plana, y le das tiempo y quietud, las partículas se asientan, y la paz se restablece.

Y después lo agitas otra vez. Pero comprendes el punto: la meditación es la quietud que facilita a tu cabeza errante y a los incontables pensamientos asentarse.

La meditación día tras día no sólo te otorga a tu cerebro un descanso muy primordial, sino que puedes reconfigurar tu cerebro y bajar la actividad relacionada con la ansiedad y otras malas intenciones.

No supone que jamás te enojes o te estreses o estés triste o ansioso; las malas intenciones tienen su lugar. Pero nadie obtiene beneficios de ser invadido por ellas.

Intenta utilizar una aplicación como Calm, Headspace o Fácil Habit para hacer un hábito de meditación día tras día. Puedes llevarlo a cabo parte de tus prácticas matutinas y nocturnas o comenzar con una de ellas y apreciar la diferencia que este hábito puede llevar a cabo.

Puedes comenzar con un micro hábito. Comprométete a llevar a cabo por lo menos 5 minutos de meditación todas las mañanas o antes de proceder a la cama (o las dos veces). Programa la cita y házla contigo mismo.

12. Ejerce el diario consciente

El diario pertenece a los hábitos más poderosos que puedes hacer.

Julia Cameron sugiere la costumbre de las páginas matutinas – “”tres páginas de escritura a mano, corriente de conciencia”” – y las llama “”la utilidad primordial de la rehabilitación creativa””. Si tres páginas del diario suenan como mucho para comenzar, haz sólo una página matinal y llénala con lo que te ayude a prepararte para el día:

Tus tres mejores intenciones para el día
Tres (o más) cosas por las que estás agradecido
Lo que sea que esté en tu cabeza esa mañana
Un recordatorio de la misión primordial de este mes (o de este trimestre)
Pensamientos aleatorios

13. Hacer una rutina de ejercicios semanal

El ejercicio es un sector donde los micro-hábitos tienen la posibilidad de ser la base impecable para un hábito sostenible para siempre. Puedes comenzar con un reducido hábito de ejercicio periódico, y cuando se transforma en parte de tu rutina, puedes agregarlo.

Pero mantén ese micro hábito como el ancla de esos complementos y como el mínimo deber periódico, uno que, idealmente, te motive y te se haga más fácil llevar a cabo más.

Si estás intentando encontrar ideas, intenta comenzar con alguno de las siguientes:

Diez sentadillas
Diez flexiones (y las flexiones de rodillas o de mostrador cuentan totalmente!)
Diez elevaciones laterales con mancuernas parado, elevaciones anteriores o presiones en los hombros
Diez levantamientos de pesas con mancuernas o “”Buenos días””.
Diez glúteos…”

Piensa en ello como tu acto de apertura, que no puedes evitar clavar. Cualquier otra cosa te acercará más rápidamente a tus objetivos de fitness.

Utiliza recordatorios (aplicaciones, notas post-it, etc.) para ayudarte a cumplir con tu compromiso. También es una buena idea encontrar un compañero de responsabilidad que te ayude a mantener tu acto de apertura hasta que se convierta en un hábito.

14. Aborda tus temores

Para convertirte en la mejor versión de ti mismo, en algunas situaciones, el miedo puede salvar su vida. En este caso, estamos hablando de la ansiedad – los miedos que pueden paralizarte y evitar que seas quien quieres ser.

Pero, ¿qué puedes hacer para enfrentar y superar uno de tus miedos, es decir, el primero que te viene a la mente? Podría ser cualquiera de los siguientes (o algo más):

Hablar en público
Salir de casa o estar en lugares concurridos
Nadar o poner la cabeza bajo el agua
Hablar con la gente sobre lo que haces
Reconciliarse con alguien – pedir o conceder perdón

A veces ayuda “arrancar la tirita” y hacer algo que te asusta, sabiendo que lo superarás y aprenderás algo valioso.

Como dijo Eleanor Roosevelt, “Haz algo cada día que te asuste”. Desafíate a ti mismo, y si es posible, encuentra un compañero de responsabilidad para que se desafíen y se animen mutuamente.

15. Afronta tus finanzas

Es más difícil llegar lejos con la mejora de uno mismo cuando estás estresado por el dinero o profundamente atascado en deudas. A menos que sus finanzas personales (y las de su empresa) ya estén en plena forma, esto debería ser una prioridad.

Aparte de gastar menos de lo que ganas, haz que tu objetivo este año sea hacer una o más de las siguientes cosas:

Crear y mantener una hoja de cálculo de sus saldos de deuda actuales y pagos mensuales.
Decide en qué deuda te vas a centrar y liquídala al final del año, ya sea para reducir el interés general o para eliminar un pago mensual.
Lleva un registro de cada cargo a una tarjeta de crédito y pregúntate qué gastos pueden eliminarse de aquí en adelante para que le sea más fácil reducir la carga de la deuda.
Crea y manten un registro de todos sus ingresos cada mes, y – en la medida de lo posible – haga un seguimiento de dónde va.

No sucederá de la noche a la mañana, pero no sucederá en absoluto a menos que empiece a trabajar para que suceda.

16. Aprende una nueva habilidad

¿Qué habilidad podrías aprender que te facilitaría la vida, te permitiría ayudar a más personas o te abriría la puerta a una nueva fuente de ingresos?

Tal vez quieras aprender español para ayudar a tus clientes hispanohablantes o tomar carpintería para añadir finalmente esas estanterías de piso a techo a tu sala de estar.

Las nuevas habilidades no sólo ayudan a desarrollar y rejuvenecer tu mente, sino que también te abren un nuevo mundo, que puede llevarte a oportunidades que nunca habrías imaginado.

¿Cómo empezar?

Toma un curso en línea.
Toma una clase de educación comunitaria con su distrito escolar local.
Toma una clase universitaria, en el campus o por Internet.

Comprométete a trabajar en esta habilidad cada semana, y registra tu progreso en tus páginas matutinas, tu lista de gratitud, o tu diario de mindfulness.

17. Desarrolla un hobby

Los pasatiempos pueden hacerte una persona más interesante y atractiva. El pasatiempo que elija debe ser terapéutico y agradable, aunque puede haber cierta tensión al principio cuando esté aprendiendo a hacerlo correctamente.

Si ya sabes cómo hacerlo pero estás un poco oxidado, puede que te lleve unos días volver a hacerlo.

Tejer, como Meryl Streep y Ryan Gosling, o hacer ganchillo…
Hornear – como Marissa Mayer (CEO de Yahoo)
Pintar, como George W. Bush, o colorear, como la duquesa Kate Middleton.
Tocar un instrumento musical – como Warren Buffet (el ukelele)
Jugando al ajedrez – como Richard Branson
Bridge (u otros juegos de cartas) – como Bill Gates
Correr – como Michelle Obama – o deportes, senderismo, natación, escalada, etc.
Jardinería (interior, exterior o ambas) – como Nicole Kidman

Hay tantos para elegir. Puedes probar algo nuevo o recurrir a un hobby que una vez disfrutaste pero que dejaste de hacer tiempo.

Puede aprender un nuevo pasatiempo o refrescar su memoria de un viejo favorito viendo videos de YouTube, leyendo libros o conectándose con otros aficionados en línea.

18. Escucha más música

Ya sea que trabaje con música o prefiera el silencio, la música tiene un poder que nadie puede darse el lujo de ignorar. Varios estudios han demostrado los beneficios cognitivos de tocar un instrumento musical.

Sólo escuchar música que te ayude a entrar en un estado de flujo creativo puede ayudarte a realizar más trabajo de mejor calidad que antes. Otros estilos de música te motivan a moverte y pueden hacer que el ejercicio u otras tareas físicamente desafiantes sean más agradables de lo que podrían ser de otra manera.

La música relajante y meditativa puede ayudarle a prepararse para una buena noche de descanso o para un evento que típicamente lo haría sentir ansioso.

Encuentra una manera de incorporar la música en más de lo que haces, y permítete notar cómo te afecta cada estilo de música.

19. Repara las relaciones dañadas o descuidadas

Si no has tenido la oportunidad de reparar relaciones dañadas, no es demasiado tarde para convertirlo en una prioridad. Reconstruya o fortalezca las relaciones que han quedado relegadas a un segundo plano por otras cosas en los últimos doce meses (o más).

Escribe una carta a alguien con quien no haya hablado en años.
Perdona a aquellos que te han hecho daño.
Discúlpate por tu parte en la destrucción de las relaciones que te importan a ti o a alguien cercano a ti.
Trabaja en tu matrimonio / relación íntima.
Conoce mejor a los miembros de tu familia y muéstrales que sus intereses te importan.)

No lo haces para agradar a la gente; lo haces porque las relaciones requieren trabajo, y las relaciones más importantes valen la pena.

También lo haces porque al elegir perdonar a los demás y hacer borrón y cuenta nueva te liberas de la prisión del resentimiento y te ayudas a convertirte en la persona que quieres (y que siempre has querido) ser.

20. Defiende la justicia social

Si ves que algo injusto está sucediendo, como el racismo, la intimidación u otra injusticia, hazte valer y habla.

Es difícil exponerse a las críticas o al rechazo, pero haga lo posible por honrar sus valores ayudando a los que no tienen derecho a voto.

Defiende a otras personas si ves que son tratadas o juzgadas injustamente. Conviértete en el cambio que quieres ver.

21. Esfuérzate por hacer más

Sin abrumarte, desafíate a sí mismo y extiéndete más allá de sus limitaciones percibidas.

Cuando te canses, esfuérzate un poco más. Cuando tu cerebro luche con un proyecto, dale unos minutos más antes de rendirte. Si tu jefe te pide que completes una tarea, haz más de lo que te pide.

De lo contrario, nunca crecerás ni desarrollarás tus habilidades. Empújate a expandir tus límites para aumentar tu capacidad.

22. Se un líder

Cuando eres un líder, puedes inspirar a otras personas y sacar lo mejor de ellas.

Motiva a la gente a actuar hacia un objetivo y una visión comunes.

El liderazgo comienza en tu vida cotidiana cuando muestras a los demás cómo te comportas y cómo vives tu vida.

No necesitas ser un extrovertido gregario para ser un líder. La gente tranquila, contemplativa y reflexiva también puede liderar a través de sus ideas y acciones.