¿Cómo saber si alguien de tu entorno es adicto a las Redes Sociales?

El uso excesivo de las redes sociales puede traer algunos efectos para nada positivos para las personas, incluso hay quienes hablan de alteraciones del sueño o de conducta debido al uso indebido de estas plataformas.

Para identificar a una persona con adicción a las redes sociales, debes verificar si le da más importancia al tiempo que pasa en esas plataformas que a realizar otras actividades como: estudiar, trabajar, hacer deporte e incluso actividades básicas como comer o higiene personal.

¿Cómo es una persona adicta a redes sociales?

¿Porque los jóvenes son adictos a las redes sociales? Esta es una pregunta muy sencilla de responder, esto es debido a que no se le implantan normas de uso de este tipo de aplicaciones y dispositivos.

Es por eso que terminan desarrollando una dependencia a las redes y de ahí surgen ciertas consecuencias de la adicción de las redes sociales.

Expertos del área de psiquiatría dicen que la población más vulnerable al uso excesivo de redes sociales suelen ser los jóvenes o adolescentes. Ya que está pasando por un proceso de cambio y aceptación que se puede ver distorsionado por las imágenes que vendes las redes.

Relaciona que el perfil de una persona que lleva las redes sociales como adicción, suelen presentar perfiles de timidez excesiva, rechazo de su imagen corporal, hiperactividad, depresión o un auto estima muy baja.

Por lo que usan este tipo de plataformas como válvulas de escape para ocultar sus problemas de trastorno de personalidad.

Síntomas de que la persona tiene adicción a redes sociales

Son muchas las personas que no saben ni si quiera que es la adicción a redes sociales y por lo tanto no saben identificar a una persona que pueda padecerla.

Estas personas por lo general desarrollan un perfil de comportamiento en el que destacan actitudes como:

•            Constante malestar emocional

•            Búsqueda de emociones fuertes.

•            Impulsividad desmedida.

•            Intolerancia a estímulos contrarios a lo que piensan tanto en el aspecto psíquico como sus responsabilidades o en el aspecto físico como actividades deportivas.

•            Preocupaciones constantes, desarrollo de problemas del sueño, fatigas, dolores musculares, entre otros.

•            En algunos casos se tornan agresivos.

Hay que destacar que estas suelen ser las actitudes más comunes, pero que cada persona es diferente y pueden presentar otros comportamientos.

¿Qué problemas provoca la adicción a redes sociales?

En la actualidad existen una gran cantidad de estudios y artículos sobre adicción a las redes sociales, en los que se vinculan los problemas que esto puede traer en las personas. Y es que son muy pocas las personas que pueden llegar a admitir somos adictos a las redes sociales, pero que si pueden presentar ciertos problemas como:

• Depresión. Por creer que no logras cubrir las expectativas de las redes o la gente en ella.
• Ansiedad. Debido a la sensación de no lograr cubrir estándares de belleza o dinero se generan estados alterados que conllevan a la ansiedad.
• Problemas de sueño. El uso constante de dispositivos como la computadora, luego la Tablet y luego el móvil inteligente no permiten que tu cerebro descanse por lo tanto inhibe el sueño.
• Inseguridad para tratar a otros o realizar actividades en público. En vista de que se cae en depresión, se refuerza la inseguridad de estar sometido al ojo público y se busca evitar el rechazo.
• Encierro. Por lo general las personas que sufren síntomas de adicción a las redes sociales, suelen ser más solitarios y terminan por aislarse por completo de las personas, familiares, compañeros de trabajo, entre otros.
• Distorsión de la realidad. Este es uno de los síntomas más graves cuando hay problemas de adicción al internet, ya que la persona comienza a tener problemas para distinguir lo real de lo virtual.

¿Cómo solucionar la adicción a las redes sociales?

Las redes sociales están diseñadas para facilitarnos las hormonas de la felicidad. Pero se trata de una trampa y es por eso es necesario toma acciones y saber como dejar de ser adicto a las redes sociales.

Por lo general esta se trata tomando acciones como:

• Reconocer que se tiene un problema y tener la disposición para irlo solucionando con paciencia y esfuerzo.
• Toma tú el control y limita el tiempo que pasas en cada red social, cumple ese tiempo. Debe ser menor al que dedicas en la actualidad.
• Determina que es lo positivo que te aportan las redes sociales, sigues temas interesantes, te enseñan cosas nuevas. De no encontrar muchas cosas positivas evita el uso de la misma.
• Toma un papel y un lápiz y escribe las actividades que puedes practicar en el tiempo que le estas dedicando a las redes.
• No uses dispositivos electrónicos luego de cierta hora y mucho menos cuando ya estés en tu cama.
• Tomate días libres de redes sociales y dispositivos electrónicos, luego tomate semanas e incluso en tus vacaciones desconéctate por completo de ellas.
• Silencia todas las notificaciones de las mismas, de esta manera no te sientes tentado a permanecer revisando el dispositivo.
• Pedir ayuda profesional si notas que no puedes cumplir por tu cuenta las normas que te has impuesto.
• Evita personas que tengan que estar constantemente en las redes.

Estas son algunas de las acciones que se pueden tomar para tratar la adicción a las redes sociales, sin embargo, hay casos más difíciles en los que es necesario ayuda profesional.

Si este es tu caso no te preocupes, si recurres a un psiquiatra o psicólogo profesional y con experiencia. Pueden darte las herramientas para que logres superar esa enfermedad de redes sociales y lo más importante identifiques las causas de la adicción a las redes sociales.

En todo caso es muy importante que el uso de la tecnología y redes sociales se use de manera prudente. Ya que este tipo de equipos bien utilizados pueden traer muchas cosas positivas a la humanidad.

Como en la actualidad en la que debido a la pandemia, la tecnología ha servido como herramienta para mantener el contacto con los seres queridos e incluso trabajar y realizar actividades deportivas desde casa.