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Vitamina E: Mejor de lo que te puedes imaginar

La vitamina E es un nutriente muy versátil que ayuda a una psique sana. Como antioxidante, la vitamina E ayuda a disminuir al mínimo el daño de los radicales libres.

Se guarda en las partes grasas de las membranas celulares en tanto que es soluble en grasa.

Por consiguiente, es únicamente capaz de eludir que las moléculas de grasa tan rebosantes en el tejido cerebral se vuelvan rancias.

La vitamina E resguarda tanto la membrana exterior como la interior de las células inquietas, incrementando de este modo la capacidad del cerebro para trasmitir mensajes de célula a célula, y crear energía en las células.

Reduce el daño de los radicales libres

Asimismo reduce el daño de los radicales libres en las paredes de las arterias, ayudando a defenderse contra las enfermedades cardiovasculares y su efecto de ahoga en el flujo sanguíneo al cerebro. Abundantes estudios prueban que el peligro de padecer un derrame cerebral se reduce en un cincuenta y tres por ciento con los suplementos vitamínicos.

Asimismo reduce los efectos inflamatorios de las alergias, las toxinas de la polución y las infecciones, que con el tiempo pueden llegar al cerebro y ocasionar estragos allá.

Las necropsias nos han dado pruebas perceptibles de que las deficiencias de vitamina E hacen que los frágiles axones de los nervios se decaigan. Los estudios de resonancia imantada muestran que los bajos niveles de vitamina en la sangre están asociados con el daño cerebral debido a la perturbación de los vasos sanguíneos del cerebro o bien a un ataque de radicales libres.

En esos estudios, los sujetos tenían edades comprendidas entre los 45 y 75 años, y los que tenían los niveles más bajos de esta padecían un daño 7 veces mayor que los que tenían los niveles más altos.

Ayuda a los pacientes de la enfermedad de Alzheimer

Un pasmoso estudio de trescientos cuarenta y uno pacientes con Alzheimer mostró que mil UI de vitamina E ralentizaban el avance de la enfermedad en más de la mitad de las personas que la tomaban – la vitamina tenía aun mejores resultados que el medicamento para el Alzheimer con el que se estaba equiparando.

En una investigación de la ciudad de Chicago de seiscientos treinta y tres personas de sesenta y cinco años o bien más, noventa y uno personas desarrollaron Alzheimer. Mas ninguna de las veintisiete personas que tomaban suplementos de vitamina E lo desarrolló.

Estadísticamente, los estudiosos aguardaban que 4 de ellos (quince por ciento) hubiesen desarrollado la enfermedad al final del estudio de 4 años.

No extraña que tantos estudiosos del cerebro estén tomando vitamina E mismos. Y no extraña que el Instituto Americano del Envejecimiento piensa que la esta vitamina es tan prometedora como salvadora del cerebro que ha lanzado una investigación para investigar sus efectos.

El estudio implicó a 720 estadounidenses de entre 55 y noventa años de edad que tienen lo que se llama deterioro cognitivo leve (DCL); el estudio está desarrollado para decidir si la vitamina E retrasará una mayor pérdida de memoria y prevendrá o bien retrasará el Alzheimer en estas personas. Se espera que alrededor del setenta y cinco por ciento de los que tienen DCL mejoren su estado de Alzheimer.

Si bien los suplementos de vitamina E solo reduzcan este índice a la mitad, va a ser un paso significativo para supervisar la aparición de esta apabullante enfermedad. Los aceites vegetales prensados en frío, los granos enteros, las nueces, las verduras de hoja verde obscura y las legumbres son las mejores fuentes de comestibles para la vitamina E.