Continuamos el Curso de Desintoxicación Digital con trucos de desintoxicación digital en casa sencillos a la par que prácticos.
En la clase de hoy veremos 15 trucos que nos facilitarán nuestra transición de adicción a consumo ocasional, en lo que se refiere a medios digitales.
¡Empecemos!
¿Habéis visto lo fácil que es? Quién iba a pensar que algo tan “básico” pudiera tener efectos tan grandes. De nuevo, vemos que al cumplir acciones tan pequeñas, nuestra amígdala no dispara la sensación del miedo al cambio en nuestro cerebro, como vimos en el Curso de Kaizen.
¿Qué os parece si hacemos un pequeño ejercicio? De entre los 15 trucos de desintoxicación digital que hemos comentado, elegir 3 y llevarlos a cabo inmediatamente. Si os sentís capaz de cumplir más de 3, subir hasta 5 e ir subiendo poco a poco.
Sobre todo, mucha paciencia y voluntad. Es normal que al principio os sintáis raros, es parte de la experiencia.
Recursos
- ¿Cómo silenciar los grupos de Whatsapp? – Xataka
- ¿Cómo activo o desactivo la reproducción automática de Netflix? – Netflix
- Widget de Whatsapp para Android – Xataka
- Principio de pareto – Wikipedia
- Despertador solar – Amazon
Hasta aquí la clase de hoy. Cualquier duda que tengaís, poneros en contacto y os responderemos encantados.
Nos vemos en la siguiente lección en la cuál iremos un paso más allá y utilizaremos trucos de desintoxicación digital en el trabajo. ¡Es genial!
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